为心灵解锁，助梦想腾飞。5月22日下午，民进南岳区总支“减压赋能 迎接未来”考前心理减压团体辅导活动走进南岳区第一中学。民进会员、心理咨询师、中级社工师马丹老师通过趣味互动与深度体验相结合的方式，为该校200余名学生开启了一段别开生面的心理赋能之旅。

活动分为“认识压力”“解决压力”“展望未来”三个单元，以“快乐按摩”拉开序幕。学生们围成圆圈，在轻快的音乐中互相捶肩敲背，欢声笑语迅速打破了沉闷而拘谨的氛围。“我说你画”环节通过限时绘画任务，让学生直观感受压力来源。参与者根据指令完成“一个长方形、四个圆圈”等绘画任务，过程中不得涂改或讨论。分享环节上，许多学生表示：“倒计时让人感觉非常紧张，画完后却发现压力其实源于自我要求过高。”马老师顺势引导大家，说：“压力并非外界强加，而是内在期待的叠加，学会调整心态至关重要。”  

“每踩破一个气球，就像甩掉一份负担！”一名高二的学生兴奋地说。最有趣的是“踩气球”环节，马老师让同学们将写满压力的纸条塞入气球，随着音乐奋力踩爆气球。当“噼啪”声在体育馆里此起彼伏，大家的压力也得到了彻底释放。活动还通过“幸福清单”和“压力清单”引导学生梳理情绪，分享实用减压技巧，如运动、听音乐等，帮助其建立个性化抗压策略。

民进南岳区总支主委谢小才说：“高考不仅是知识的比拼，更是心态的较量。我们希望帮助学生轻装上阵，以最佳状态迎接挑战。”